۰۲۱۶۲۹۹۹۰۶۶
ازدواج فقط کنار هم قرار گرفتن دو نفر نیست؛ بلکه شروع یک مسیر مشترک است که در آن دو نفر باید یاد بگیرند چگونه در کنار تفاوت‌ها، فشارهای زندگی، مسائل مالی، خانواده‌ها، فرزندان و تغییرات مختلف، همچنان همراه یکدیگر باقی بمانند.
بسیاری از زوج‌ها تصور می‌کنند اگر عشق کافی وجود داشته باشد، زندگی مشترک خود به خود خوب پیش می‌رود. اما واقعیت این است که عشق به تنهایی برای ساختن یک زندگی زناشویی موفق کافی نیست.
رابطه سالم به اعتماد، گفت‌وگو، احترام، مسئولیت‌پذیری و تلاش روزانه نیاز دارد.
اگر بخواهیم بدانیم اصول زندگی مشترک چیست، باید به مجموعه‌ای از رفتارها و نگرش‌هایی اشاره کنیم که به زوج‌ها کمک می‌کنند رابطه‌ای امن، صمیمی و پایدار بسازند.
در این مقاله مرکز مشاوره هم اندیشان با ۸ اصل مهم آشنا می‌شوید که می‌توانند پایه‌های یک زندگی مشترک سالم را تقویت کنند.
اصول زندگی مشترک چیست؟
منظور از اصول زندگی مشترک، مجموعه‌ای از قواعد خشک و تغییرناپذیر نیست. این اصول بیشتر به رفتارها و ارزش‌هایی مربوط می‌شوند که به زن و شوهر کمک می‌کنند در مسیر زندگی، همدیگر را بهتر بشناسند، اختلافات را مدیریت کنند و احساس کنند در یک تیم قرار دارند.
زندگی مشترک زمانی سالم‌تر می‌شود که زوج‌ها به جای اینکه خود را مقابل یکدیگر ببینند، مشکل را در برابر خود قرار دهند.
یعنی به جای:
«من در برابر تو»
به این نگاه برسند:
«ما در برابر مشکل.»
یکی از اشتباهات رایج این است که زوج‌ها تصور می‌کنند داشتن اختلاف نشانه خراب بودن ازدواج است. در حالی که اختلاف نظر در هر رابطه‌ای طبیعی است. چیزی که اهمیت بیشتری دارد، نحوه برخورد با اختلاف و توانایی زوج برای بازگشت به رابطه بعد از تعارض است.
۸ اصول مهم زندگی زناشویی
اصل اول؛ زندگی مشترک بدون اعتماد، احساس امنیت نمی‌کند
یکی از مهم‌ترین اصول زندگی مشترک ایجاد احساس امنیت در رابطه است.
امنیت فقط به معنای نداشتن خشونت یا تهدید نیست. یک رابطه سالم باید از نظر عاطفی نیز برای هر دو نفر امن باشد.
یعنی زن بتواند درباره ترس، ناراحتی، نیاز یا خواسته خود صحبت کند و نگران تمسخر، تحقیر، سرزنش یا استفاده بعدی از حرف‌هایش علیه خودش نباشد.
مرد نیز باید بتواند درباره نگرانی‌ها، شکست‌ها و احساسات خود صحبت کند، بدون اینکه احساس کند ارزش یا جایگاهش در رابطه زیر سؤال می‌رود.
اعتماد در زندگی مشترک چگونه ساخته می‌شود؟
اعتماد معمولاً با یک رفتار بزرگ ایجاد نمی‌شود؛ بلکه نتیجه رفتارهای کوچک و تکرارشونده است.
برای مثال:
- وقتی همسر ناراحت است، با دقت به حرف‌هایش گوش دهید.
- اشتباهات گذشته را در هر بحثی دوباره به رخ او نکشید.
- اگر قولی می‌دهید، تا حد امکان به آن عمل کنید.
- رازها و نقاط ضعف همسر را علیه او استفاده نکنید.
- هنگام اختلاف، شخصیت همسر را هدف قرار ندهید.
- اگر اشتباه کردید، مسئولیت آن را بپذیرید.
اعتماد یعنی همسر شما بداند که می‌تواند در شرایط سخت نیز روی شما حساب کند.
اصل دوم؛ ارزش های زندگی مشترک را قبل از اینکه اختلاف‌ها جدی شوند، مشخص کنید
یکی از مهم‌ترین بخش‌های یک ازدواج موفق، داشتن ارزش های زندگی مشترک است.
اما ارزش مشترک دقیقاً چیست؟
ارزش‌ها همان اصولی هستند که به تصمیم‌های یک زوج جهت می‌دهند.
برای یک زوج ممکن است این ارزش‌ها مهم باشند:
- احترام
- وفاداری
- صداقت
- خانواده‌دوستی
- مسئولیت‌پذیری
- رشد فردی
- آرامش
- معنویت
- استقلال
- همکاری
- حمایت از یکدیگر
نکته مهم این است که زوج‌ها نباید تصور کنند چون یکدیگر را دوست دارند، حتماً درباره تمام ارزش‌های زندگی هم نظر هستند.
اصل سوم؛ همسر شما ذهن‌خوان نیست؛ خواسته‌هایتان را واضح بگویید
یکی از باورهای اشتباه درباره عشق این است که:
«اگر واقعاً من را دوست داشته باشد، خودش باید بفهمد چه می‌خواهم.»
اما واقعیت این است که هیچ همسری نمی‌تواند ذهن طرف مقابل را بخواند.
ممکن است شما وقتی ناراحت هستید دوست داشته باشید همسرتان شما را در آغوش بگیرد، اما او تصور کند بهتر است تنها بمانید.
ممکن است شما از همسرتان انتظار کمک داشته باشید، اما او تصور کند با سکوت کردن و دخالت نکردن در حال احترام گذاشتن به شماست.
بنابراین یکی از مهم‌ترین اصول زندگی مشترک، شفاف بودن درباره نیازهاست.
به جای اینکه بگویید:
«تو اصلاً منو درک نمی‌کنی.»
می‌توانید بگویید:
«وقتی ناراحتم، دوست دارم قبل از اینکه راه‌حل پیشنهاد بدی، چند دقیقه فقط به حرف‌هام گوش بدی.»
این نوع بیان، به همسر شما یک نقشه راه می‌دهد.
اصل چهارم؛ زندگی مشترک مسابقه نیست!
اگر قرار باشد زن و شوهر دائماً حساب کنند چه کسی بیشتر کار کرده، چه کسی بیشتر کوتاه آمده یا چه کسی بیشتر برای رابطه تلاش کرده، به تدریج فضای زندگی به رقابت تبدیل می‌شود.
جمله‌هایی مانند:
- «من بیشتر از تو کار می‌کنم.»
- «من همیشه کوتاه میام.»
- «تو برای من هیچ کاری نکردی.»
- «من دفعه قبل این کار رو انجام دادم، حالا نوبت توئه.»
اگر به یک الگوی دائمی تبدیل شوند، رابطه را فرسوده می‌کنند.
البته این موضوع به معنای نادیده گرفتن بی عدالتی یا تقسیم نابرابر مسئولیت‌ها نیست.
اگر یکی از زوجین واقعاً بار بسیار بیشتری را تحمل می‌کند، باید درباره این مسئله گفت‌وگو شود.
اصل پنجم؛ خانه فقط یک مکان نیست، یک احساس است
یکی از جذاب‌ترین اصول زندگی مشترک این است که از خودتان بپرسید:
«دوست داریم خانه‌مان چه حسی داشته باشد؟»
آیا می‌خواهید خانه:
- آرام باشد؟
- صمیمی باشد؟
- امن باشد؟
- شاد و پرانرژی باشد؟
- محلی برای استراحت و آرامش باشد؟
- جایی باشد که اعضای خانواده بتوانند بدون ترس خود واقعی‌شان باشند؟
خانه سالم الزاماً خانه‌ای نیست که همیشه در آن همه خوشحال باشند.
اختلاف، خستگی، ناراحتی و حتی عصبانیت بخشی از زندگی هستند.
اما خانه نباید به محیطی تبدیل شود که افراد در آن دائماً در حالت دفاعی و نگرانی باشند.
اصل ششم؛ مرزهای سالم، دیوار بین زن و شوهر نیستند
مرز در زندگی مشترک به معنای فاصله گرفتن از همسر نیست.
بر عکس، مرزهای سالم می‌توانند از رابطه محافظت کنند.
مرز یعنی بدانیم:
چه رفتاری برای من قابل قبول است و چه رفتاری نیست؟
مثلاً:
«اگر در هنگام بحث به من توهین شود، گفت‌وگو را متوقف می‌کنم و زمانی که هر دو آرام‌تر شدیم دوباره صحبت می‌کنیم.»
این با جمله زیر تفاوت دارد:
«تو حق نداری هیچ‌وقت با من مخالفت کنی.»
اولی یک مرز است؛ دومی تلاش برای کنترل طرف مقابل.
مرزهای سالم می‌توانند درباره موضوعاتی مانند:
- نحوه صحبت کردن با یکدیگر
- ارتباط با خانواده‌ها
- مسائل مالی
- حریم خصوصی
- استفاده از تلفن همراه
- تربیت فرزندان
- زمان شخصی
- روابط دوستانه
- نحوه حل اختلاف
باشند.
اصل هفتم؛ دعوا پایان رابطه نیست؛ بلد باشید بعد از آن برگردید
یکی از مهم‌ترین اصول مهم زندگی زناشویی این است که یاد بگیریم بعد از تعارض چگونه رابطه را ترمیم کنیم.
مشکل اصلی همیشه خود دعوا نیست.
گاهی مشکل بزرگ‌تر، قهر طولانی، سکوت، انتقام، تحقیر و حل‌نکردن مسئله بعد از دعواست.
ترمیم رابطه بعد از دعوا یعنی چه؟
ترمیم می‌تواند شکل‌های مختلفی داشته باشد:
- عذرخواهی صادقانه
- توضیح دادن بدون توجیه کردن
- در آغوش گرفتن، اگر هر دو طرف با آن راحت باشند
- شوخی مناسب پس از آرام شدن شرایط
- چند دقیقه فاصله گرفتن و سپس برگشتن به گفت‌وگو
- پذیرفتن سهم خود در ایجاد مشکل
- گفتن جمله‌ای مانند «بیایید دوباره درباره این موضوع صحبت کنیم.»
یک جمله ساده می‌تواند فضای رابطه را تغییر دهد:
«ما با هم اختلاف داریم، اما هنوز یک تیم هستیم.»
زوج‌های سالم لزوماً کمتر از دیگران اختلاف ندارند؛ آنها معمولاً بهتر می‌دانند چگونه بعد از اختلاف دوباره به یکدیگر نزدیک شوند.
اصل هشتم؛ رابطه را به حال خودش رها نکنید
یکی از خطرناک‌ترین اتفاق‌ها در زندگی مشترک، لزوماً یک دعوای بزرگ یا یک اتفاق ناگهانی نیست.
گاهی رابطه به تدریج سرد می‌شود.
زن و شوهر ممکن است در مدیریت خانه بسیار موفق باشند، اما کم‌کم دیگر همراه و دوست یکدیگر نباشند.
این همان فاصله‌ای است که اگر به آن توجه نشود، می‌تواند رابطه را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.
ارتباط روزانه لازم نیست پیچیده باشد
ارتباط عاطفی می‌تواند با رفتارهای بسیار ساده حفظ شود:
- پرسیدن «امروز چطور گذشت؟»
- چند دقیقه گفت‌وگوی بدون گوشی
- خوردن یک وعده غذایی در کنار هم
- تشکر کردن بابت یک کار ساده
- نگاه کردن به چشم‌های هم هنگام صحبت
- یک پیام کوتاه محبت‌آمیز
- پیاده‌روی دونفره
- انجام یک کار کوچک به‌عنوان یک تیم
- خندیدن و شوخی کردن با یکدیگر
این رفتارها کوچک به نظر می‌رسند، اما وقتی مرتب تکرار شوند، احساس صمیمیت و تعلق را تقویت می‌کنند.
مهم‌ترین ارزش های زندگی مشترک کدام‌اند؟
اگر بخواهیم تمام بحث را خلاصه کنیم، برخی از مهم‌ترین ارزش های زندگی مشترک عبارت‌اند از:
احترام
حتی هنگام اختلاف، شخصیت یکدیگر را هدف قرار ندهید.
صداقت
پنهان‌کاری و دروغ می‌توانند پایه اعتماد را تضعیف کنند.
وفاداری
وفاداری فقط به معنای خیانت نکردن نیست؛ بلکه یعنی مراقبت از مرزهای رابطه و حفظ تعهد عاطفی.
مسئولیت‌پذیری
هر فرد باید سهم خود را در موفقیت یا مشکلات رابطه بپذیرد.
همدلی
قبل از پاسخ دادن، تلاش کنید بفهمید همسرتان چه احساسی دارد.
همکاری
خانه و زندگی مشترک پروژه یک نفر نیست.
اعتماد
زوج باید بتوانند در شرایط دشوار روی یکدیگر حساب کنند.
رشد
هیچ رابطه‌ای ثابت نمی‌ماند؛ زوج‌ها نیز همراه با تغییرات زندگی باید یاد بگیرند و رشد کنند.
اگر زندگی مشترک شما خوب پیش نمی‌رود، از کجا شروع کنید؟
لازم نیست برای بهتر شدن رابطه یک شبه همه چیز را تغییر دهید.
اتفاقاً تغییرات کوچک و قابل تکرار معمولاً نقطه شروع بهتری هستند.
از خودتان بپرسید:
آیا همسرم در کنار من احساس امنیت می‌کند؟
آیا درباره نیازهایمان صادقانه صحبت می‌کنیم؟
آیا ارزش‌های مشترکمان را می‌شناسیم؟
آیا بیشتر از آنکه همراه باشیم، در حال حساب‌وکتاب هستیم؟
آیا خانه برای هر دوی ما محل آرامش است؟
آیا برای مرزهای یکدیگر احترام قائلیم؟
بعد از دعوا چگونه دوباره به یکدیگر نزدیک می‌شویم؟
آیا هنوز برای ارتباط روزانه و باکیفیت وقت می‌گذاریم؟
گاهی پاسخ به همین سؤال‌ها نشان می‌دهد اولین قدم برای بهبود رابطه کجاست.
سخنی از هم اندیشان
هیچ نسخه‌ای وجود ندارد که تضمین کند یک زوج هرگز دچار اختلاف، ناراحتی یا دوره‌های سخت نشوند.
اما می‌توان مهارت‌هایی را یاد گرفت که به رابطه کمک می‌کنند در برابر مشکلات مقاوم‌تر باشد.
اصول زندگی مشترک در واقع مجموعه‌ای از انتخاب‌های کوچک هستند که زن و شوهر هر روز انجام می‌دهند:
اعتماد کردن، احترام گذاشتن، گفتن نیازها، شنیدن، همکاری کردن، مرزبندی، عذرخواهی، ترمیم رابطه و حفظ ارتباط.
قرار نیست همیشه در یک قایق آرام و بدون موج حرکت کنید.
گاهی دریا متلاطم خواهد بود.
زندگی مشترک موفق، یکی از نیازهای بسیار مهم هر فردی است.
همه افرادی که به ازدواج فکر می کنند، دوست دارند که یک زندگی موفق و سالم داشته باشند؛ اما در این میان برخی از عوامل دست به دست هم می دهند تا برخی از افراد زندگی مشترک موفقی نداشته باشند.
ما در این مقاله سعی کردیم تا پایه و اصول زندگی مشترک موفق را به شما توضیح دهیم. در صورتی که در این زمینه به مشاوره و راهنمایی بیشتری نیاز داشته باشید، توصیه می کنیم که حتما با کارشناسان ما در هم اندیشان در ارتباط باشید.
برای مشاوره تلفنی با هم اندیشان از سراسر کشور با شماره 02162999066 تماس بگیرید.
نظرات کاربران