۰۲۱۶۲۹۹۹۰۶۶
شما احتمالا از نزدیکان خود شنیده اید که پس ابتلا به کرونا و بهبود احساس افسردگی می کنند. در واقع افسردگی بعد از کرونا از عوارض کرونا به حساب می آید.
تحقیقات نشان می دهد از هر 5 نفر مبتلا به کرونا، یک نفر دچار اختلالاتی مانند افسردگی اضطراب یا بی خوابی می شود. از آن جایی که آمار افراد مبتلا به کرونا زیاد است، بنابراین این آمار قابل توجه است و باید برای درمان آن اقدام شود.
برای اینکه بتوانیم با افسردگی ناشی از این بیماری و درمان استرس و اضطراب های آشنا شوید، از شما دعوت می کنیم تا پایان این مقاله با مرکز مشاوره هم اندیشان همراه باشید.
افسردگی بعد از کرونا چیست؟
افرادی که درگیر کرونا شده و بهبود پیدا می کنند، دچار نوعی افسردگی می شوند؛ به خصوص افرادی که در آی سی یو بستری شده اند.
عواملی مانند تنهایی، قرنطینه، ترس از ابتلای دوباره، ترس از مرگ خود یا عزیزان و… این افسردگی را شدید می کنند. افراد با سابقه بیماری های روانی ریسک بیشتری برای ابتلا دارند.
این عوارض در حدود سه ماه پس از بهبود افسردگی در افراد ایجاد می شود.
علت افسردگی پس از کرونا چیست؟
در طی بیماری کرونا، فردی مبتلا فشارهای روانی زیادی را تحمل می کند؛ این فرد نمی داند آیا زنده خواهد ماند یا نه؟! از طرفی احتمال ابتلای نزدیکانش و ترس از دست دادن آن ها تنش بزرگی است.
تنهایی و قرنطینه شدن نیز این ترس و فشار را بیشتر می کند که فشار مضاعفی برای آن ها است.
علائم افسردگی بعد از بیماری کرونا کدامند؟
بیماری کرونا و زندگی در قرنطینه، باعث می شود که افراد از لحاظ روحی ضعیف و شکننده شوند. این افراد شاید مدت های طولانی با عوارض روحی و روانی این بیماری سر کرده اند. افسردگی بعد از کرونا می تواند در شکل های مختلف خود را نشان دهد.
روش های بروز این بیماری روحی به صورت زیر می باشد:
1- واکنش های جسمانی
این واکنش ها مانند افزایش ضربان قلب، عرق کردن، تند و کوتاه شدن نفس ها، خشکی دهان، لرزش، سرگیجه، تحریک پذیری، سردرد و دردهای عضلانی، ناراحتی های معده و روده، تکرار ادرار، احساس خستگی، تغییر اشتها و… می باشند.
2- مولفه های شناختی
استرس ایجاد شده از بیماری کرونا، می تواند منجر به کاهش توانایی تفکر، مشکلات مربوط به حافظه و یادآوری مطالب (اختلال حافظه)، بزرگ نمایی و فاجعه سازی، کاهش توانایی تمرکز و… شود.
3- واکنش های عاطفی
این بیماری می تواند باعث ترس، نگرانی، احساس سرخوردگی، عصبانیت، احساس ناتوانی، از بین رفتن علاقه به فعالیت های لذت بخش معمول و… شود.
4- واکنش های رفتاری
در مواردی مانند بیماری کرونا و شرایط روحی بعد از این بیماری، ممکن است فرد دچار سوالات مکرر از خود در مورد اوضاع، سرزنش، وابستگی به الکل و… شود.
از طرفی افرادی که در قرنطینه خانگی هستند، دچار بی حوصلگی و بی حالی هستند. وسواس نیز یکی دیگر از مواردی است که این بیماری در افراد مختلف ایجاد می کند. تمامی این موارد می توانند باعث افسردگی، اضطراب، عصبانیت و پرخاشگری شوند.
5- علایم دیگر
علائمی مانند خستگی غمگینی بی قراری و افکار خودکشی یا تلاش برای خودکشی، نشانه هایی هستند که اگر بیش از دو هفته ادامه پیدا کند، می توان به افسردگی مشکوک بود.
با مراجعه به پزشک آزمایش های پزشکی تجویز می کند، تا بداند این علایم در اثر تیروئید، کمبود ویتامین، کمبود آهن نباشد. البته احتمال افسردگی در زنان بیشتر از مردان است.
علائم افسردگی بعد از کرونا در کودکان
کودکان و نوجوانان بیشتر از دیگران در معرض افسردگی هستند؛ زیرا درک قرنطینه برای آن ها کار دشواری است. استرس در آنها ممکن است به شکل های مختلف خود را نشان دهد.
ازجمله علائم افسردگی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- گریه و ناراحتی بیش از اندازه در کودکان کم سن
- بازگشت به رفتارهای ابتدایی؛ مانند شب ادراری
- نگرانی و غم بیش از اندازه
- اختلال در خوردن (اختلالات تغذیه ای) و خوابیدن (اختلال در خواب)
- کج خلقی و رفتارهای تخلیه هیجانی به ویژه در نوجوانان
- افت تحصیلی
- مشکل در تمرکز، توجه و دقت
- پرهیز از کارهایی که قبلا از آن لذت می بردند.
- سردرد یا بدن دردهای غیرقابل توضیح
- استفاده از مواد مخدر یا الکلی
و…
اگر این علایم را در کودک و نوجوانتان مشاهده کردید، می توانید با مرکز مشاوره هم اندیشان تماس بگیرید و مشکل فرزند خود را مطرح کنید. برای مشاوره تلفنی با شماره 02191023933 تماس بگیرید.
راه های درمان افسردگی بعد از بیماری کرونا در کودکان و نوجوانان کدامند؟
والدین باید توجه داشته باشند که درک شرایط بیماری و قرنطینه برای کودکان و نوجوان بسیار دشوار است؛ پس در نتیجه درمان افسردگی نیز سخت تر می باشد.
بنابراین باید به نکات زیر توجه داشته باشند:
- در مورد شیوع کرونا با فرزند خود صحبت کنند و به سوالات او پاسخ دهند.
- به کودکان خود اطمینان دهند که شرایط امن بوده و قابل کنترل است.
- بهتر است که فرزندان را در جریان اخبار و رویدادهای مربوط به کرونا قرار ندهند؛ زیرا ممکن است که آن ها نتوانند اخبار را به درستی تفسیر کنند.
- بهتر است که خانواده، کارهای روزمره خود را ادامه دهند و در دوران تعطیلی مدارس، یادگیری و آموزش را تعطیل نکنند. همچنین فعالیت های تفریحی و سرگرمی برای فرزندان خود ایجاد کنند.
- والدین باید الگوی فرزندانشان باشند. استراحت، ورزش، خواب کافی و غذا باید به شکلی باشد که کودکان نیز از آن تبعیت کنند. همچنین بهتر است ارتباط بین اعضای خانواده و دوستان و آشنایان با استفاده از تلفن و یا تماس های تصویری ادامه دار باشد.
تاثیر قرنطینه و بیماری کرونا در بزرگسالان به چه صورت می باشد؟
تاثیر این بیماری در بزرگسالان نیز به اشکال مختلف خود را نشان می دهد.
از جمله مواردی که افراد بزرگسال جامعه را درگیر می کند، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ترس و نگرانی از سلامتی عزیزان
- غم، عصبانیت و نا امیدی
- عدم توانایی در انجام کارهای عادی
- احساس گناه از اینکه بیماری را به دیگران انتقال بدهند.
و…
راه های درمان افسردگی بعد از بیماری کرونا کدامند؟
در بحران شیوع بیماری کرونا، برای مقابله با افسردگی باید به نکات زیر توجه داشت:
- ذهن آگاهی
- گوش کردن به موسیقی های مورد علاقه
- خواندن کتاب
- تماشای فیلم های آموزشی، سینمایی و…
- سرگرمی های خانوادگی مانند شطرنج، دارت و…
- فراگیری آموزش های آنلاین
- توجه به سالمندان و کودکان، صحبت با آنها و دور کردن رعب و وحشت
- خودداری از گمانه زنی در مورد بیماری و کسب اطلاعات از منابع موثق و معتبر
- دوری از اخبار زرد
- مدیتیشن، ورزش و سایر تکنیک های مدیریت استرس
- رژیم غذایی متعادل
- حمایت خانواده از یکدیگر
علاوه بر این موارد می توانید از یک روانشناس برای حل این موارد کمک بگیرید. مرکز مشاوره هم اندیشان با روانشناسان باتجربه، می تواند به شما در رفع افسردگی بعد از کرونا یاری رسانده و کیفیت زندگی شما را ارتقا دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر و تعیین وقت مشاوره تلفنی با شماره 02191023933 تماس بگیرید.
شیوع افسردگی کرونا در زنان و درمان آن
خانواده سالم به مادری سالم نیاز دارد. در دوران پاندمی زنان بیش از مردان در معرض افسردگی قرار گرفته اند. استرس، اضطراب، بی اشتهایی و افسردگی حاصل از کرونا در زنان 27 درصد است؛ در حالیکه این رقم در مردان 10 درصد است.
شیوع مشکلات روانی در مردان زیر 50 سال در حدود 40 درصد بود، در حالی که بالای 60 درصد زنان درگیر مشکلات روانی شده بودند.
برای درمان افسردگی بعد از کرونا در زنان، موارد زیر را رعایت کنید:
- مراجعه به روانپزشک و مشاور
- استفاده از غذاهای پر از فیبر
- پرداختن به فعالیت های مورد علاقه
- خواب کافی
- مراقبه و مدیتیشن
- کنترل قند خون
سخن آخر
کرونا یک بیماری بسیار واگیردار است که روزانه افراد زیادی به این بیماری مبتلا می شوند. متاسفانه برخی از این افراد که به این بیماری مبتلا می شوند، جان خود را از دست می دهند؛ اما بسیاری از افراد این بیماری را پشت سر می گذارند.
در هر حال قرنطینه و ماندن در خانه بهترین راه برای پیشگیری از این بیماری است؛ ولی قرنطینه و در خانه ماندن باعث می شود که فرد دچار افسردگی شود.
چه افرادی که این بیماری را پشت سر گذاشته اند، چه افراد مبتلا و چه آنها که خود را قرنطینه کرده اند، مستعد ابتلا به افسردگی هستند؛ زیرا ترس و اضطراب این بیماری بسیار زیاد است؛ اما افراد باید به هر شکلی ذهن خود را از فکر کردن به این بیماری دور کنند.
با فکر کردن به چیزهای مثبت و امیدوار کننده، فرد می تواند بهتر با این بیماری و بحران های روحی ناشی از آن مقابله کند!
با توجه به توضیحات داده شده، امیدواریم هیچ کس به بیماری کرونا مبتلا نشود؛ اما از آنجایی که اسم این بیماری نیز برای افراد رعب آور بوده و هست؛ چنانچه در مورد درمان افسردگی بعد از بیماری کرونا به راهنمایی و مشاوره نیاز داشته باشید، می توانید با ما در موسسه هم اندیشان در ارتباط باشید.
برای کسب اطلاع بیشتر و گرفتن وقت مشاوره تلفنی، با شماره 02191023933 تماس بگیرید.
سوالات متداول
سالمندان بیشتر به افسردگی بعد از بیماری کرونا دچار می شوند یا کودکان؟
در مورد بیماری مثل کرونا، با توجه به پژوهش های انجام شده، کودکان و نوجوان بیشتر در معرض افسردگی هستند؛ زیرا آنها در سن رشد بوده و تمایل بیشتری برای گذراندن وقت خود در میان دوستانشان دارند؛ همچنین درک این شرایط محدود برای آنها بسیار سخت است.
افسردگی بعد از بیماری کرونا چه مدت طول می کشد؟
مدت زمان مشخصی برای افسردگی بعد از کرونا وجود ندارد؛ زیرا تا زمانی که این بیماری به طور کامل از بین نرود، خطر ابتلا وجود دارد. افسردگی و عوارض آن نیز در هر فردی با دیگران متفاوت است؛ بنابراین نمی توان مدت زمان مشخصی را برای افسردگی بعد از کرونا در نظر گرفت.
افسردگی بعد از کرونا در کودکان چه علایمی دارد؟
گریه و ناراحتی زیاد، بدخوابی، عصبی، عادات بد غذایی، مشکلات توجه، افت تحصیلی، سردرد و یا بدن درد و…
نظرات کاربران