تله رهاشدگی چیست و چه علائمی دارد؟ + راه های های درمان آن

تله رهاشدگی (abandonment life trap) یکی از تله های روانی است که در اصطلاح روانشناسی به آن طرحواره گفته می شود. در تله رهاشدگی فرد می ترسد عزیزانش او را ترک کند یا آن ها را از دست بدهد.

حس پذیرفته شدن و مورد محبت قرار گرفتن یکی از مهمترین نیاز های انسان است که بدون آن زندگی برای انسانی که اجتماعی آفریده شده است ممکن نیست.

زمانی را به خاطر بیاورید که کودک بودید و از تنها ماندن یا دور شدن از والدین می ترسیدید. این ترس همیشه وجود دارد اما زمانی تبدیل به تله می شود که کودک یا نوجوان از سوی والدین به مدت طولانی مورد بی توجهی قرار بگیرد.

در ادامه به معرفی تله رهاشدگی و راه های درمان آن می پردازیم.

تله رهاشدگی چیست؟

فردی که دچار تله رهاشدگی شده است همیشه ترس از دست دادن عزیزانش را دارد. او می ترسد عزیزانش را از دست بدهد یا او را ترک کنند. این احساس نگرانی بسیار آزار دهنده ای برای فرد است و زندگی فرد را از حالت تعادل خارج می کند.

این تله عمدتا در کودکی و نوجوانی ایجاد می شود و روحیات فرد را تحات تاثیر قرا می دهد و اگر به موقع درمان نشود شخصیت اجتنابی در آن ها شکل می گیرد.

به این صورت که این فرد خود را لایق جایگاه های بالاتری نمی بیند.

نشانه ها و علایم تله رهاشدگی چیست؟

1. وابستگی سریع به دیگران از مهمترین نشانه های تله رهاشدگی است.
2. جدایی ها او را بسیار وحشت زده می کند.
3. درگیر اضطراب و افسردگی هستند.
4. روابط آن ها پر است از نگران و استرس طرد شدن یا خیانت دیدن.
5. همیشه از طرف مقابل این اطمینان را می گیرند که رابطه را قطع نخواهد.
6. اعتماد به نفس پایینی دارند.
7. از رفتارهای دیگران برداشت‌ شخصی کرده واکنش‌ های شدیدی نشان می‌ دهند.
8. مدیریتی بر روی روابط خود ندارند.

تله رهاشدگی در اجتماع چگونه خود را نشان می دهد؟

• چنانچه مسئولیتی به این فرد واگذار شود حس می کند به تنهایی از عهده آن بر نمی آید.
• نمی تواند با همکارانش ارتباط خوبی بگیرد چون فکر می کند دیگران دوست ندارند با او ارتباطی داشته باشند.
• فکر می کنند برای زندگی اجتماعی از توانایی های لازم برخوردار نیستند.

تله رهاشدگی در روابط خود را چگونه نشان می دهد؟

افرادی که دچار تله رهاشدگی هستند تحمل تنهایی ندارند و به خاطر تنها نماندن وارد روابط ناپایدار شده و یا هرگونه رابطه آسیب زایی را تحمل می کنند. این افراد غالبا در رابطه از فرد مقابل می خواهند که او را ترک نکند.

از افرادی که تله رهاشدگی  دارند این جملات را زیاد می شنوید:

• من همیشه تنها هستم.
• من حساسم زود دل می بندم ترجیح می دهم وارد هیچ رابطه ای نشوم.
• من فرد حساسی هستم و زود دل می بندم نباید اجازه بدی ضربه بخورم.

انواع تله رهاشدگی

تله رها شدگی دو نوع است:

تله رهاشدگی بر پایه وابستگی

این تله در افرادی ایجاد می شود که والدین و خانواده بسیار حمایتگری داشته اند که به او اجازه کسب تجربه نداده اند.

تله رهاشدگی بر پایه فقدان

این تله در افرادی ایجاد می شود که محیط زندگی آن ها هیچ ثبات و امنیتی به لحاظ هیجانی ندارند.

واکنش شایع افراد دچار تله رهاشدگی

افرادی که دچار تله رهاشدگی هستند در مواجهه با شرایط بروز تله این واکنش ها را از خود نشان می دهد:

• تسلیم

در این حالت فرد خود را تسلیم شرایط و افرادی می بیند که حس رهاشدگی به او می دهند.

• اجتناب (فرار)

در این حالت فرد خود را در شرایطی قرار نمی دهد که تله در او فعال شود. برای مثال وارد رابطه صمیمی نمی شود که طرد شود.

• حمله

او سعی می کند خود را بی نیاز از هر رابطه ای نشان دهد و چنان چه دچار خیانت یا طرد شود پرخاشگری می کند.

دلایل ایجاد تله رهاشدگی

چرا دچار تله رهاشدگی می شویم؟ چند دلیل وجود دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم:

• بی توجهی در نوزادی

اصلی ترین زمان ایجاد دلبستگی ایمن در دوران نوزادی است چنان چه والدین به نوزاد و نیازهای او توجه کافی نشان ندهند تله رهاشدگی در او شکل می گیرد.

• دوری از خانواده

کودکان و نوجوانانی که در مهدکودک یا مدرسه شبانه روزی بوده اند و به مدت های طولانی از والدینشان دور بوده اند مستعد این تله هستند.

• حسادت به فرزند کوچکتر

گاهی با به دنیا آمدن خواهر یا برادر کوچکتر فرزندان بزرگتر حس می کنند که دوست داشتنی نیستند و از طرف والدین طرد شده اند.

• استرس و اضطراب جدایی

برخی از افراد اضطراب جدایی از والدین یا عزیزانشان را دارند این افراد مستعد ایجاد تله رهاشدگی هستند.

• ترس از طلاق والدین

در خانواده های ناامن و پراختلاف کودکان همواره فکر می کنند والدینشان آن ها را ترک می کند  و این زمینه ساز ایجاد تله رهاشدگی در آن ها می شود.

سایر عوامل مانند:

• تغییر محل زندگی
• از دست دادن یکی از اعضای خانواده
• رفتارهای بی ثبات والدین از جمله اعتیاد
• بیماری یکی از اعضای خانواده

راه های درمان تله رهاشدگی

برای درمان تله رها شدگی راه های زیر پیشنهاد می شود:

پذیرش بیماری

قدم اول برای هر مشکلی پذیرش آن است. شما باید بپذیرید که دچار تله شده اید و این تله بنا به دلایلی در شما ایجاد شده است هر چند که در ایجاد آن مقصر نبودید اما مسئول هستید و برای درمان آن باید اقدام کنید.

کمک تخصصی

بهترین راه برای درمان تله رهاشدگی مراجعه به طرحواره درمانگر و طرحواره درمانی است. این متخصصان با روش های تخصصی به افراد کمک می کنند که با تله های خود مقابله کنند.

همچنین درمانگران از روش های زیر نیز به همراه طرحواره درمانی بهره می برند:

• درمان هایی مانند هیپنوتیزم درمانی
• درمان شناختی رفتاری
• تکنیک های روان پویشی
• تکنیک های Nlp

افزایش عزت نفس

با افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شما می توانید بسیاری از رابطه های غلط را تشخیص دهید استقلال فردی خود را حفظ کنید و کمتر به کسی وابسته شوید.

تاثیر مشاوره بر درمان تله رهاشدگی

تله های روانی از جمله مواردی هستند که به کمک تخصصی نیاز دارند. فرد بدون طرحواره درمانی و درمان های تخصصی نمی تواند آن ها را از بین ببرد. در نتیجه زندگی و تصمیمات او توسط این تله ها کنترل شده  و زندگی او را دچار مشکل می کند.

در این میان مشاوره گرفتن می تواند مشکل فرد و نوع تله او را شناسایی کرده و قدم نخستی برای درمان او باشد.

فرد با درمان تله رهاشدگی می تواند به زندگی عادی برگردد و از رنج و نگرانی ناشی از ترک عزیزانش رها شود. ما در مرکز مشاوره هم اندیشان درمانگران باتجربه ای داریم که می توانند به شما در رهایی از تله ها و درمان آن ها یاری رسانند. درمان تله ها کیفیت زندگی شما را بالا می برد.

برای مشاوره تلفنی و صحبت با درمانگران ما در هم اندیشان با شماره 02191023933 تماس بگیرید.

در پایان

تله رهاشدگی یکی از مهمترین تله های روانی افراد است که در آن فرد هموراه نگران از دست دادن عزیزان یا طرد شدن از سوی آن ها است. این نگرانی آزار دهنده که در طول سالیان همراه فرد است با طرحواره درمانی حل می شود و فرد زندگی نرمالی را تجربه می کند

اگر در مورد طرحواره درمانی سوالی دارید می توانید با مرکز مشاوره هم اندیشان تماس بگیرید این مرکز با مشاوران و درمانگران باتجربه خود می تواند به شما کمک کند تا از اثرات مخرب این تله در زندگی خود رها شوید. برای مشاوره تلفنی با شماره 02191023933 تماس بگیرید.

سوالات متداول

تله رهاشدگی از چه سنی شروع به تشکیل می شود؟

این تله از 2 سالگی شروع به تشکیل می کند. عمده زمان تشکیل آن کودکی و نوجوانی است.

واکنش های رایج افراد مبتلا به تله رهاشدگی چیست؟

فرار، حمله، اجتناب و تسلی