تقویت اسپرم _ با انواع روش های کاربردی تقویت اسپرم آشنا شوید

در این صفحه اطلاعاتی را برای شما جمع آوری کردیم تا با تقویت اسپرم _ با انواع روش های کاربردی تقویت اسپرم آشنا شوید. پس در اینجا همراه ما باشید تا به اطلاعات کامل و درستی در این زمینه دست بیابید.

از زمان های گذشته تا به امروز ناباروی یکی از مشکلات مهم در میان زوجین به شمار می رود. در سال های اخیر نیز با تغییر سبک زندگی افراد میزان ناباروی میان زوجین بیشتر و بیشتر شده است.

بطوری کلی حدود 50 درصد از مشکلات ناباروی مربوط به خانم ها و 50 درصد دیگر نیز مربوط به آقایان است. مشکلات ناباروی در آقایان معمولا به دلیل کافی نبودن اسپرم است.

خوشبختانه امروزه روش های بسیاری برای تقویت اسپرم پدید آمده است که می تواند مشکل ناباروی را برای همیشه در آقایان از بین ببرد. از هر 25 آقا حدود یک نفر از آنها دچار کمی تعداد اسپرم است و نمی تواند پدر شود. کم بودن میزان اسپرم بستگی به عوامل بسیاری نظیر:  کم خوابی، استرس، نگرانی، غذای ناسالم، چاقی و… دارد.

ما در اینجا به شما می آموزیم که چگونه اقدام به تقویت اسپرم کنید و مشکل ناباروی را برای همیشه از بین ببرید.

روش های کاربردی تقویت اسپرم

مشکل کم بود اسپرم در آقایان به راحتی قابل درمان می باشد. کارشناسان تیم مشاوره خانواده هم اندیشان در این بخش روش های کاربردی تقویت اسپرم را به شما معرفی می کنند.

1. حمام کردن با آب داغ ممنوع

یکی از روش های کاربردی تقویت اسپرم حمام نکردن با آب داغ است. زیرا بهترین دما برای تولید اسپرم در بدن آقایان 34 درجه سانتی گراد می باشد. از این رو حمام با آب داغ سبب کاهش تولید میزان اسپرم می شود.

2. گوشی و لب تاپ ممنوع

طبق تحقیقات صورت گرفته لب تاپ و گوشی موبایلی فرکانسی دارند که برای دریافت وای فای از آن استفاده می کنند. این فرکانس سبب کاهش میزان تولید اسپرم در بدن آقایان می شود.

3. سیگار کشیدن ممنوع

حدود 22 درصد از آقایانی که سیگار می کشند از مشکلات ناباروی رنج می برند. پس اگر قصد پدر شدن دارید هر چه سریعتر سیگار را کنار بگذارید.

4. لباس زیر گشاد و خنک بپوشید

در سیستم بدنی آقایان برای آنکه تخمدان ها خنک باقی بمانند درون یک کیسه و بیرون از بدن انسان هستند. زمانی که شما لباس زیر گرم و تنگ بپوشید تخمدان ها گرم می شوند. این عمل می تواند رفته رفته میزان تولید اسپرم را در بدن شما کاهش دهد. از این رو به آقایان توصیه می شود شب ها برای خنک ماندن بیضه هایشان لخت بخوابند.

5. مصرف غذاهای مقوی

اگر می خواهید که میزان تولید اسپرم در بدنتان افزایش یابد بهتر است مصرف غذاهای بیهوده نظیر فست فود را کنار گذاشته و بجای آن غذاهای مقوی مصرف کنید. برای افزایش تعداد اسپرم از غذاهای که پروتئین بالایی دارند استفاده کرده و از غذاهای چرب دوری نمایید.

6. استمنا ممنوع

از دیگر راه های تقویت اسپرم می توان به ممنوع بودن استمنا اشاره کرد. زیرا استمنا میزان کیفیت منی شما را می کاهد.

7. مصرف مکمل و ویتامین

برای تقویت اسپرم ها از مصرف دارو پرهیز کنید. زیرا در بسیاری از مواقع داروها بصورت عکس عمل کرده و سبب کاهش تولید اسپرم در بدن شما می شود. از این رو بهتر است از مکمل و ویتامین های طبیعی نظیر: گوشت قرمز، شیر، جگر، برنج، نخود، عدس، بادام زمینی، اسفناج، گندم، کدو تنبل و… استفاده کنید.

8. ورزش کچل کنید

ورزش های کچل در میزان تولید اسپرم هیچ گونه تاثیر ندارد. اما سبب می شود تا اسپرم با قدرت بیشتری پرتاب شود. پرتاب بیشتر اسپرم به بارور شدن کمک بزرگی می کند.

دلایل ضعیف شدن اسپرم

در این بخش قصد داریم به شما بگوییم که دلایل ضعیف شدن اسپرم چیست؟

• مشکلات ژنتیکی یکی از اصلی ترین دلایل ضعیف شدن اسپرم در آقایان می باشد.
• در برخی آقایان عدم تهادل هورمونی سبب ضعیف شدن اسپرم می شود.
• دستگاه تناسلی برخی از آقایان دارای مشکل ساختار است که سبب ضعیف شدن تولید اسپرم در بدن آنها می گردد.
• سرب موجود در هوا در برخی از موارد سبب کاهش تولید اسپرم در آقایان می شود.
• یکی از دلایل ضعیف شدن اسپرم در آقایان بلوغ زودرس یا دیررس می باشد.
• از دیگر دلایل ضعیف شدن اسپرم می توان به چاقی و اضافه وزن نیز اشاره کرد.
• دستگاه تناسلی و پروستات بعضی از آقایان دچار عفونت شدید می شود که ضعیف شدن اسپرم را برای آنها به همراه دارد.
• محل کار برخی از آقایان به گونه ای است که در مقابل مواد سمی همچون: اکسید اتیلن، جیوه، کلرید وینیل و… قرار می گیرند. این مواد سمی از دیگر دلایل ضعیف شدن اسپرم در آقایان می باشد.
• بسیاری از آقایان در زمان کودکی به بیضه آنها ضربه وارد شده است. این افراد در بزرگسالی دچار ضعیف شدن اسپرم می شوند.
• گرم بودن بیش از حد بیضه ها سبب ناباروی میان آقایان می شود.
• عمل ترمیم فتق از جمله دلایلی است که سبب ضعیف شدن اسپرم می گردد.
• مصرف مشروبات الکی و دخانیات در بسیاری از موارد سبب ضعیف شدن اسپرم می شود.
• برخی از بیماری های موجود در بدن اقایان نظیر: دیابت، ایدز، بیماری های کلیه و کبدی، بیماری های قلبی و عروقی و… از جمله دلایل ضعیف شدن اسپرم می باشد.
• برخی از تنش های عصبی و عاطفی نیز سبب ضعیف شدن اسپرم در بدن آقایان می شود.
• و … .

مواد غذایی مفید برای تقویت اسپرم

برای تقویت اسپرم نیازی به مصرف دارو نیست و شما می توانید با مصرف مواد غذایی که در اینجا به آنها اشاره می شود اسپرم خود را تقویت نمایید:

• گردو یکی از مواد غذایی است که سرشار از امگا۳ و آنتی‌اکسیدان‌ می باشد. مواد مغذی موجود در گردو به تقویت اسپرم کمک بزرگی می کنند.
• آنزیم های موجود در موز به تنظیم هورمون در آقایان کمک بزرگی می کند و قدرت بارداری در آنها را افزایش خواهد داد.
• مصرف انار در طول روز سبب افزایش و بهبود تولید اسپرم در آقایان می شود.
• و …

سخن آخر

با خواندن مطالب فوق فهمیدید که چگونه می توانید به تقویت اسپرم در بدن تان کمک کنید و چه راهایی سبب ضعیف شدن تولید اسپرم در بدن شما شده است. در صورت ابهام و سوال می توانید با شماره تلفن 02191023933 تماس گرفته تا همکاران ما در مرکز مشاوره هم اندیشان شما را یاری رسانند.

سوالات متدوال

آیا مصرف مولتی ویتامین برای تقویت اسپرم مفید است؟

باید طبق تجویز پزشک مصرف گردد.

چگونه متوجه شویم که میزان اسپرم در بدن ما کم است؟

با آزمایش