پیشگیری از خودکشی – با عمده ترین علل خودکشی و راه های پیشگیری از آن ها آشنا شوید

خودکشی، دهمین علت مرگ در جهان است و سالانه هشتصد هزار الی یک میلیون نفر اقدام به خودکشی می کنند. چه چیزی باعث می شود یک فرد به زندگی خود پایان دهد؟ آیا افرادی که اقدام به خودکشی می کنند، در تصمیم خود مصمم هستند؟

در خودکشی فرد ناامیدانه در پی راهی است که درد و رنج خود را پایان دهد. این فرد ناامیدی و انزوا و انزجار زیادی را تجربه می کند که نمی تواند آنها را حل کند تا جایی که راهی بهتر از مرگ برای تسکین درد پیدا نمی کند.

جهت آشنایی از راه های پیشگیری از خودکشی، توصیه می کنیم در ادامه مطلب با مرکز مشاوره هم اندیشان همراه باشید.

علل خودکشی چیست؟

خودکشی دلایل زیادی دارد که در ادامه به عمده ترین دلایل آن اشاره می شود.

1- فرد به شدت ناامید است

مهمترین علت خودکشی ناامیدی است. هنگامی که فرد نسبت به آینده خود ناامید شود و زندگی خود را درگیر بحران های اقتصادی یا فرهنگی ببیند و راهی برای خروج از آن را نیابد یا نتواند آن ها را مدیریت کند. می تواند  اقدام به خودکشی کند.

2- فرد مهارت انطباقی ندارد

افرادی که اقدام به خودکشی می کنند نمی توانند خود را با شرایط وفق دهند و با اتفاقات آسیب زا کنار بیایند. این افراد مهارت های مقابله ای و سازگاری ندارند و به محض سخت شدن شرایط، همه چیز را تمام شده می بینند و خودکشی را انتخاب می کنند.

3- فرد دچار اختلالات روانی است

ممکن است فرد در اثر اختلالات روانی که درگیر آن است، به سمت خودکشی سوق داده شود؛ برای مثال فردی که سابقه روانی در افسردگی، اختلال دوقطبی یا جنون آنی و اضطرابی دارد، می تواند اقدام به خودکشی کند.

ممکن است فرد یکی از این بیماری ها را داشته باشد اما هنوز در او تشخیص داده نشده باشد. او به محض دیدن علایم مربوطه  نمی داند که دچار بیماری شده است.

بیماری های روانی، عوارضی مانند اضطراب، پرخاشگری، بی حوصلگی و انزوا دارند. مردم این علایم را کمتر می شناسند و نمی دانند به بیماری روانی مربوط است. کلمه بیماری روانی برای عموم ترسناک است.

بنابراین در اثر عدم آگاهی این بیماری ها به موقع تشخیص داده نمی شود و بیماری در فرد پیشرفت کرده و باعث خودکشی او می شود.

4- ارتباطات ناسالم

روابط عاشقانه آسیب زا ممکن است در افرادی که وضعیت روانی باثباتی ندارند منجر به خودکشی شود.

5- فرد بسیار خشمگین است

در برخی موارد خشم زیاد باعث خودکشی می شود. اگر این خشم حل و فصل نشود، فرد به جایی می رسد که دیگر نمی خواهد زنده بماند.

فرد باید مهارت کنترل خشم و مهارت حل مسئله را بداند تا بدون آسیب مسئله خود را با فرد مقابل حل کند.

6- بیماری جسمی دارد یا دچار نقص عضوی شده است.

فردی که آسیب جدی عضوی دیده است، یا دچار بیماری شدیدی است، در خطر خودکشی قرار دارد و ممکن است این فرد نتواند با شرایط جدید خود را وفق دهد؛ در نتیجه بخواهد که به زندگی خود پایان دهد.

این فرد در اثر بیماری به ناامیدی و بی انگیزگی رسیده است.

7- سوءمصرف مواد مخدر

در افرادی که مواد مخدر مصرف می کنند، خودکشی زیاد دیده می شود. به علت وجود توهم و ناتوانی در کنترل خود ممکن است دست به خودکشی بزنند؛ در برخی موارد دیگر نیز در اثر فرار از عوارض ناشی از اعتیاد اقدام به خودکشی می کند.

8- سایر عوامل

عوامل زیر نیز می تواند باعث اقدام به خودکشی در افراد شود:

• مرگ عزیزان
• سابقه خودکشی در خانواده
• از دست دادن شغل
• از دست دادن رابطه عاطفی
• شکست های زیاد
• سوءاستفاده جنسی
• احساس حقارت شدید

زنگ خطرهای خودکشی

با دیدن این علایم در افراد می توان تشخیص داد که او به خودکشی فکر می کند:

• فرد در مورد خودکشی صحبت می کند. در این گونه موارد باید دانست که این فرد کمک می خواهد.
• فرد علایمی از قبیل آسیب رساندن به خود دارد یا در مورد مرگ مطالب زیادی می خواند و یا در مورد داروهای خودکشی و اسلحه زیاد جستجو می کند.
• فرد در مورد آینده به کل ناامید است و اظهار می کند شرایط برای او غیرقابل تحمل کند.
• فرد در حال تنظیم وصیت نامه است و یا اموال خود را تقسیم می کند.
• فرد به طرز ناگهانی به اقوام خود زنگ می زند و از آنها خداحافظی می کند.
• رفتارهای آسیب زننده ای به خود دارد مانند به خطر انداختن خود
• فرد ناگهان احساس آرامش می کند. در مواردی که فرد افسردگی شدید دارد؛ آرامش ناگهانی به معنای تصمیم فرد به خودکشی است.

خودکشی در زنان بیشتر است یا مردان؟

تحقیقات نشان می دهد مردان بیشتر در معرض خودکشی قرار دارند.

مردان احساسات خود را بروز نمی دهند؛ از طرفی بسیاری از آنها کمک گرفتن از دیگران را نشانه ضعف می دانند. به این صورت خود را تحت فشار زیادی قرار می دهند و پس از مدتی همه چیز را تمام شده پنداشته و به خودکشی فکر می کنند.

مردان نسبت به زنان از روش های خطرناکتری مانند اسلحه برای خودکشی استفاده می کنند تا دوباره به زندگی بازگشت نکنند.

راه های پیشگیری از خودکشی

با بکار بردن روش هایی که در ادامه بیان کرده ایم، می توان از خودکشی فرد جلوگیری کرد. لطفا همچنان با ما همراه باشید.

1- مشکلات روانی را جدی بگیرید

اگر مشکلاتی مانند افسردگی را در خود یا نزدیکانتان دیدید، بهتر است برای درمان آن اقدام کنید. با فردی که به این مشکلات دچار است، نباید به دید فردی که قصد تمارض یا جلب توجه دارد، نگاه شود.

اگر در این مرحله هزینه نکنید، ممکن است عوارض جبران ناپذیری داشته باشد و عزیز خود را از دست بدهید.

2- شروع دارو درمانی

ممکن است فرد دچار مشکلات خلقی زیادی باشد که با نظر روانپزشک نیاز به مصرف دارو داشته باشد، تا از آن طریق بتواند به این مشکلات غلبه کند.

طی این مراحل باید فرد تحت نظر روانپزشک باشد تا از اقدام به خودکشی جلوگیری کند.

3- افزایش توانایی سازگاری

در بسیاری از موارد افراد باید آموزش ببینند تا بدانند چگونه در شرایط سخت رفتار کنند.

مهارت انطباقی و توانایی سازگاری، مهارتی است که به ما آموزش داده نمی شود، اما این مهارت به قدری ضروری است که در صورت نبود فرد را دچار مشکلات زیادی می کند که نمی تواند آنها را مدیریت کند و در اثر انباشته شدن مشکلات به خودکشی فکر می کند.

برای مثال فردی که یک رابطه عاطفی کوتاه مدتی را به پایان رسانده، خودکشی را راه حل مناسبی برای پایان دادن به رنج خود می داند؛ در حالیکه اینطور نیست و باید مهارت حل مسئله بداند و بتواند با شرایط جدید، خود را سازگار کند.

4- ارتباطات سالم ایجاد کنید

ارتباطات سالم برای هر انسانی نیاز است. هر فردی احساس تعلق به جمع و دوست داشته شدن را دارد و در صورت نبود این احساس، می تواند باعث انزوا شود.

وجود خانواده و دوستان و ارتباط و صحبت با آنان، خطر خودکشی را پایین می آورد.

5- هدف داشته باشید

نداشتن انگیزه، مهمترین دلیل برای خودکشی است.

پای صحبت عزیزانتان بنشینید و علت بی انگیزگی آنها را بفهمید. در بسیاری از موارد داشتن شغل خوب، ورزش یا انجام فعالیت هایی که مورد علاقه فرد است، می تواند محرک زندگی باشد و فرد را به ادامه زندگی امیدوار کند.

سخن آخر

خودکشی، مسئله ای بسیار جدی و پیچیده ای است. فردی که اقدام به خودکشی می کند از مدت ها قبل به آن فکر کرده و برای آن برنامه ریزی کرده است. بنابراین بهتر است به نشانه های آن توجه کنید تا از اقدام به خودکشی افراد جلوگیری کنید.

در بسیاری از موارد فرد با این که از خودکشی جان سالم به در می برد؛ اما به جسم خود ضربه های زیاد و جبران ناپذیری وارد می کند.

به دور و بر خود توجه کنید و نسبت به عزیزان و نزدیکان خود بی تفاوت نباشید. اگر در آنها انزوا و بی حوصلگی ناگهانی دیدید، آن را جدی بگیرید و آنها را ترغیب به صحبت با روانشناس کنید.

ما به شما مرکز مشاوره هم اندیشان را توصیه می کنیم. روانشناسان باتجربه هم اندیشان به شما در تشخیص افسردگی کمک می کنند و از پیشرفت آن و منجر شدن به خودکشی جلوگیری می کنند.

برای دریافت مشاوره تلفنی با شماره 9099071985 تماس بگیرید.

سوالات متداول

با فردی که به خودکشی فکر می کند چگونه باید برخورد کرد؟

1- با او صحبت کنید و از او دلایل کارش را بخواهید. 2- شنونده خوبی برای صحبت های او باشید. 3- به دور از سرزنش و تحقیر به حرف های او گوش کنید.

آیا می توان فری که در حال خودکشی است را از تصمیم خود منصرف کرد؟

در بسیاری از موارد فرد می خواهد کسی به حرف هایش گوش کند و بداند به متحمل چه رنج های است. این کار ممکن است فرد را از تصمیم خود منصرف کند. بهتر است امید واهی و اغراق آمیز به او ندهید. چرا که امکان برگشت به تصمیم خودکشی وجود دارد.