0

نشانه های اعتیاد به بازی های رایانه ای (کامپیوتری)، موبایلی و آنلاین + نحوه درمان آن

نشانه های اعتیاد به بازی های رایانه ای (کامپیوتری)، موبایلی و آنلاین + نحوه درمان آن

اعتیاد به بازی های کامپیوتری، اعم از بازی های موبایلی و آنلاین یکی از اختلالات اعتیاد رفتاری است که از سوی سازمان بهداشت جهانی در دسته اختلالات روانی قرار گرفته است.

بازی های رایانه ای به علت ماهیت جذاب و سرگرم کننده ای که دارند، می تواند کودکان و نوجوانان را به سرعت دچار اعتیاد کند که می تواند عوارض بدی در پی داشته باشد.

در ادامه به بررسی اعتیاد به بازی های رایانه ای پرداخته و راه های درمان آن را بر می شماریم.

اعتیاد به بازی های رایانه ای چیست؟

فرد مبتلا به اعتیاد بازی های رایانه ای، در اثر بازی زیاد تمام مدت به بازی ها فکر خواهد کرد و برای بازی با اشتیاق سیری ناپذیری دارد. در صورتی که امکان بازی برای او نباشد، به اضطراب و بی قراری دچار می شود.

این اختلال که بیشتر در نوجوانان دیده می شود و در برخی موارد بزرگسالان را نیز درگیر می کند، باعث می شود فرد زمان زیادی پای بازی ها صرف کرده و از سایر فعالیت های مهم از جمله درس و کار باز بماند و آسیب های جسمی و روانی زیادی را تحمل کند

الگوهای رفتاری فرد پس از مدت زیادی اعتیاد به بازی کاملا تغییر پیدا می کند و در اثر مداومت بر گیم اختلالات رفتاری و روانی فرد را درگیر می کند.

علایم و نشانه های اعتیاد به بازی های رایانه ای

علایم و نشانه های اعتیاد به بازی های رایانه ای

سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است فردی که این علایم را حداقل 12 ماه از خود نشان بدهد، دچار اعتیاد به بازی های رایانه ای است:

  • فرد اشتیاق افراطی برای انجام گیم دارد؛ طوری که فکرش درگیر گیم هایی است که می خواهد در آینده انجام دهد!
  • فرد نیاز دارد به مدت طولانی بازی کند.
  • فرد قادر نیست مدت بازی را کنترل کند یا لحظه ای بازی را متوقف کند.
  • در صورتی که بازی را متوقف کند، دچار خشم بی قراری و خستگی می کند.
  • الویت های اصلی زندگی مانند تحصیل و شغل و روابط به خاطر این بازی های افراطی به خطر می افتد.
  • مشکلاتی مانند فرد از به خاطر فرار از مشکلاتی مانند افسردگی اضطراب و احساس گناه به گیم پناه می برد.
  • فرد در اثر بازی زیاد از جمع خانواده و دوستانش دور می شود.
  • به خاطر بازی از ساعات خوابش را کم می کند.
  • هنگام بازی رضایت زیاد و موقتی را تجربه می کند.
  • از سایر فعالیت های لذت بخش را فدای بازی می کند و به آنها نمی پردازد.
  • دچار کم تحرکی و افزایش وزن در اثر بازی زیاد می شود.
  • آسیب هایی مانند سردرد کمر درد در او دیده می شود.

عوارض اعتیاد به بازی های رایانه ای

اعتیاد به بازی های رایانه ای عوارض فیزیکی و روانی زیادی می تواند ایجاد کند.

از علایم فیزیکی می تواند به:

عوارض روانی اعتیاد به گیم

  • بالا رفتن احتمال ابتلا به اختلالات بیش فعالی (ADHD) و کم توجهی (ADD)
  • ایجاد اختلال یادگیری به علت تاثیر مخرب بازی های خشن بر سرعت پاسخ
  • کاهش مهارت ارتباطی
  • اختلالاتی مانند اضطراب، افسردگی و وسواس فکری عملی
  • از دست دادن زمان و بی اهمیتی به تلف شدن وقت
  • عدم مدیریت زمان
  • جاماندن از فعالیت های مهم زندگی
  • دفاع از عملکرد و ناتوانی در کم کردن زمان بازی
  • از دست دادن پول زیاد به خاطر خرید گیم

پیشگیری از اعتیاد به بازی های کامپیوتری

پیشگیری همیشه مقدم بر درمان است. اگر به گیم علاقه زیادی دارید، می توانید با انجام برخی از راهکار ها از ایجاد اعتیاد به گیم جلوگیری کنید.

این راهکارها بشرح زیر هستند:

  • از اثرات اعتیاد در زندگی آگاه شوید و در مورد آسیب هایی که به کار روابط و سلامتی تان می زند، مطالعه کنید.
  • ساعات خاصی را به گیم اختصاص دهید و به آن پایبند بمانید؛ در صورت نیاز از والدین خود بخواهید به شما هشدار دهند!
  • پیش از نشستن پای گیم تمامی مسئولیت های خود را تمام کنید.
  • به روند کارهای خود دقت کنید اگر در 2 ماه گذشته بیش از 5 نوع بازی را انجام داده اید، در معرض خطر ابتلا به اعتیاد گیم هستید. باید شرایط را تحت کنترل درآورید!
  • در ساعاتی که مشغول گیم نیستید، کامپیوترتان را خاموش کنید و گوشی را از خود دور نگه دارید تا وسوسه نشوید.
  • سرگرمی های جدید مانند ورزش، وقت گذراندن با دوستان، مطالعه یا مسافرت داشته باشید.

پیشگیری از اعتیاد به بازی های کامپیوتری

درمان های بازی های رایانه ای

این اختلال نیز مانند سایر اختلالات از طریق راه هایی که در ادامه بیان می کنیم، درمان می شود.

1- درمان شناختی رفتاری

این نوع درمان از موثرترین و رایج ترین درمان ها در کنترل اعتیاد به گیم است. در آن درمانگر به شناخت ریشه این اعتیاد می پردازد.

او با شناسایی افکار و رفتارهای غلطی که منجر به اعتیاد شده، قدمی اساسی در تشخیص علت اعتیاد برمی دارد؛ سپس با جایگزین کردن آن با طرزفکر و افکار درست آن اعتیاد را درمان می کند.

2- مشاوره فردی و گروهی

مراجعه به مشاور و گرفتن درمان تخصصی، از مهمترین قدم هایی است که فرد می تواند برای درمان اعتیاد خود بردارد.

یک مشاور باتجربه می تواند مشکل را شناسایی کرده و از راهکارهای مناسب فرد برای درمان استفاده کند که برخی فردی و برخی از این راهکارها گروهی هستند.  

3- خانواده‌ درمانی

خانواده درمانی نیز از موثرترین روش های ترک اعتیاد به بازی های رایانه ای است. در برخی موارد ریشه اعتیاد به گیم در تنش هایی است که در خانواده فرد وجود دارد، این روش مشکلاتی که فرد با خانواده خود دارد مورد بررسی قرار گرفته و توسط درمانگر حل می شود.

همچنین خانواده فرد آموزش های لازم را می بیند تا به فرد در بهبود اعتیاد کمک کند. این آموزش ها جنبه حمایتی داشته و موثرند.

4- گروه‌ درمانی ۱۲ مرحله‌ای

گروه‌درمانی ۱۲‌مرحله‌ای نیز از موثرترین درمان‌های اعتیاد به بازی است، که شامل اهداف زیر است:

  • آموزش فرد برای ساختن روابط قابل اعتماد
  • در موارد حاد بستری کردن بیمار و دور کردن بیمار از عوامل محرک و ایجاد عادات جدید در فرد

5- طبیعت‌ درمانی

در این حالت فرد ساعاتی را در طبیعت می گذراند و به دور از تکنولوژی ساعاتی را در آرامش طبیعت سپری می کند. این کار باعث آرامش و تعادل ذهنی و روحی فرد می شود.

در بسیاری از درمان های روانی نیز به افراد توصیه می شود به طبیعت رفته و در آن مدیتیشن کنند.

درمان های بازی های رایانه ای

در آخر

انجام بازی های رایانه ای در صورتی که از حالت عادی خارج شود، می تواند اعتیاد محسوب شده و مشکلات زیادی از قبیل آسیب های اسکلتی، میگرن، سردرد و بیماری های روانی مانند اختلال بیش فعالی را برای افراد به خصوص نوجوانان ایجاد کند

نشانه های ذکر شده برای اعتیاد بازی که در این مقاله به آن پرداختیم، باید 12 ماه طول بکشد تا به طور قطع در مورد اعتیاد به بازی نظر داده شود!

اگر در زمینه اعتیاد به بازی های رایانه ای موبایلی و آنلاین سوالی دارید، می توانید با مرکز مشاوره هم اندیشان تماس بگیرید. مشاوران باتجربه این مرکز، به شما تمامی سوالات شما پاسخ داده و در صورتی که به این اعتیاد دچار باشید، راهکارهای لازم برای مقابله با آن را در اختیارتان قرار می دهند.

برای استفاده از خدمات مشاوره تلفنی هم اندیشان با شماره 9099071985 تماس بگیرید!

سوالات متداول

بهترین راه ها برای پیشگیری از اعتیاد به بازی های رایانه ای چیست؟

کنترل زمان بازی، جایگزینی سرگرمی های مفیدتر مانند ورزش و افزایش مهارت های اجتماعی و…

از مهمترین عوارض ابتلا به اعتیاد بازی های رایانه ای، به چه مواردی می توان اشاره کرد؟

آسیب های جسمی مانند گردن درد و ضعف بینایی و میگرن، از دست دادن مبالغ زیاد پول، در معرض خطر بیماری های روان مانند بیش فعالی و کم توجهی قرار گرفتن

اینستاگرام

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دریافت مشاوره